¿QUÉ ESTOY HACIENDO CON MI VIDA?
Buena pregunta... esa sería quizás la pregunta clave que trata de desentrañar Al otro lado del espejo. Eso sí, con un ejemplo práctico... cosa que parece mucho más educativa que la teoría pura y dura...
El psicólogo E. Jorge Antognazza, es su libro del mismo título, da unas pautas bastante sencillas para ponerse manos a la obra con algo tan complejo. Veamos...
Dice que para que se produzca realmente el cambio interior, se han de tener en cuenta los cuatro puntos siguientes:
1) AUTOCONCIENCIA del problema. Es decir, reconocer que se tiene un problema. Ejemplo que se ve con claridad en el caso de las adicciones. Los alcohólicos por ejemplo, jamás pueden empezar la recuperación si antes no reconocen que tienen un problema con el alcohol. En realidad, tal como dice el autor, cualquier mecanismo de defensa que se utilice para no aceptar que se tiene un problema -leáse excusa- es en realidad por MIEDO al cambio. Entonces, esas defensas provocan que se DESCALIFIQUE la situación. Hay varias formas de descalificar un problema:
- Negándolo. Diciendo que no existe tal problema
- Devaluándolo. Quitándole importancia. No es para tanto.
- Rechazándolo. No tan sólo no existe el problema en él, sino que no existe en general. Son tonterías de psicólogos.
2) AUTOCRITICA, es decir, responsabilizarse del problema. Que no culpabilizarse. Responsabilizarse supone tomar las riendas de la propia vida y asumir que es NUESTRO PROBLEMA. En esa fase uno ha de preguntarse cosas sobre su vida. Sobre sus valores y sus creencias. Sobre la imagen de sí mismo y del mundo. ¿Qué es lo que uno ha hecho para llegar a esa situación? ¿O qué es lo que no ha hecho tal vez?
3) DESEO DE CAMBIO. Esto es sumamente importante, ya que si una persona no está motivada, si no está concienciada, si no desea realmente producir un cambio en sí mismo para mejorar su vida, entonces poca cosa puede hacerse. Si en el punto anterior ha tomado conciencia de que algo no va bien y quiere realmente solucionarlo, entonces ha de ponerse manos a la obra. Pero ha de olvidarse de la imagen que tenía hasta entonces de sí mismo y del mundo. Ha de desmontar el puzzle de su experiencia vital y volver a montarlo de una manera diferente, de una manera más sana... Pretender cambiar dejando las piezas en el mismo sitio es una perfecta idiotez. Porque si todo sigue igual, es evidente que nada va a cambiar. Sería una idiotez tan grande, como estar viendo la televisión, pensar que no te gusta el programa que están haciendo, querer ver otra cosa, pero empeñarte en no querer cambiar de canal... ¿Idiota no? Pues eso...
4) MI BUENA FE. Esto es... dejar de engañarse a uno mismo. Es el deseo sincero de encontrarse a uno mismo, sin tapujos ni engaños ni máscaras. Y por supuestísimo aceptando nuestros errores. Puesto que el autoengaño impide la toma de conciencia, impide a su vez solucionar nada... Importante tener en cuenta, que si se cumplen los tres anteriores pero éste no... entonces se va todo al garate. Si quieres seguir autoengañándote puedes... pero claro, entonces no esperes ni de coña que el problema se arregle. !!!Siempre puedes seguir culpando a los demás y al mundo entero de tus problemas¡¡¡ -leáse con tono irónico please-
5) VISIÓN MÁS AMPLIA. Este punto lo he añadido yo al planteamiento del autor. Porque soy de la opinión de que quien tiene un porque... puede soportar casi todos los como... De manera que si tienes la suerte de tener unas creencias algo más profundas sobre la vida, si piensas que la vida no es simplemente una sucesión de hechos aislados, sino que tiene un sentido y un porque... entonces lo tienes bastante más fácil para enfrentar el problema. Si ves los problemas como trampolines de aprendizaje, de evolución... en lugar de verlos como jugarretas -por no decir putadas- de la vida... entonces el viaje hacia el interior de ti mismo está ya en curso...
De manera que... ese es el planteamiento que se hace la protagonista de mi novela... ¿Quieres acompañarla en su viaje?
Maik@
El psicólogo E. Jorge Antognazza, es su libro del mismo título, da unas pautas bastante sencillas para ponerse manos a la obra con algo tan complejo. Veamos...
Dice que para que se produzca realmente el cambio interior, se han de tener en cuenta los cuatro puntos siguientes:
1) AUTOCONCIENCIA del problema. Es decir, reconocer que se tiene un problema. Ejemplo que se ve con claridad en el caso de las adicciones. Los alcohólicos por ejemplo, jamás pueden empezar la recuperación si antes no reconocen que tienen un problema con el alcohol. En realidad, tal como dice el autor, cualquier mecanismo de defensa que se utilice para no aceptar que se tiene un problema -leáse excusa- es en realidad por MIEDO al cambio. Entonces, esas defensas provocan que se DESCALIFIQUE la situación. Hay varias formas de descalificar un problema:
- Negándolo. Diciendo que no existe tal problema
- Devaluándolo. Quitándole importancia. No es para tanto.
- Rechazándolo. No tan sólo no existe el problema en él, sino que no existe en general. Son tonterías de psicólogos.
2) AUTOCRITICA, es decir, responsabilizarse del problema. Que no culpabilizarse. Responsabilizarse supone tomar las riendas de la propia vida y asumir que es NUESTRO PROBLEMA. En esa fase uno ha de preguntarse cosas sobre su vida. Sobre sus valores y sus creencias. Sobre la imagen de sí mismo y del mundo. ¿Qué es lo que uno ha hecho para llegar a esa situación? ¿O qué es lo que no ha hecho tal vez?
3) DESEO DE CAMBIO. Esto es sumamente importante, ya que si una persona no está motivada, si no está concienciada, si no desea realmente producir un cambio en sí mismo para mejorar su vida, entonces poca cosa puede hacerse. Si en el punto anterior ha tomado conciencia de que algo no va bien y quiere realmente solucionarlo, entonces ha de ponerse manos a la obra. Pero ha de olvidarse de la imagen que tenía hasta entonces de sí mismo y del mundo. Ha de desmontar el puzzle de su experiencia vital y volver a montarlo de una manera diferente, de una manera más sana... Pretender cambiar dejando las piezas en el mismo sitio es una perfecta idiotez. Porque si todo sigue igual, es evidente que nada va a cambiar. Sería una idiotez tan grande, como estar viendo la televisión, pensar que no te gusta el programa que están haciendo, querer ver otra cosa, pero empeñarte en no querer cambiar de canal... ¿Idiota no? Pues eso...
4) MI BUENA FE. Esto es... dejar de engañarse a uno mismo. Es el deseo sincero de encontrarse a uno mismo, sin tapujos ni engaños ni máscaras. Y por supuestísimo aceptando nuestros errores. Puesto que el autoengaño impide la toma de conciencia, impide a su vez solucionar nada... Importante tener en cuenta, que si se cumplen los tres anteriores pero éste no... entonces se va todo al garate. Si quieres seguir autoengañándote puedes... pero claro, entonces no esperes ni de coña que el problema se arregle. !!!Siempre puedes seguir culpando a los demás y al mundo entero de tus problemas¡¡¡ -leáse con tono irónico please-
5) VISIÓN MÁS AMPLIA. Este punto lo he añadido yo al planteamiento del autor. Porque soy de la opinión de que quien tiene un porque... puede soportar casi todos los como... De manera que si tienes la suerte de tener unas creencias algo más profundas sobre la vida, si piensas que la vida no es simplemente una sucesión de hechos aislados, sino que tiene un sentido y un porque... entonces lo tienes bastante más fácil para enfrentar el problema. Si ves los problemas como trampolines de aprendizaje, de evolución... en lugar de verlos como jugarretas -por no decir putadas- de la vida... entonces el viaje hacia el interior de ti mismo está ya en curso...
De manera que... ese es el planteamiento que se hace la protagonista de mi novela... ¿Quieres acompañarla en su viaje?
Maik@